Kebiasaan Buruk Saat Makan dan Minum yang Sebaiknya Dihindari
Kebiasaan buruk pada postingan ini lebih ke arah tindakan dan kegiatan yang salah kita lakukan dalam mengkonsumsi makanan. Bukan, jenis makanan atau minumannya. Apa saja kebiasaan buruk yang tidak kita sadari yang sering dilakukan dan dapat menggangu proses pencernaan? Mari kita sebutkan satu persatu :
Kebiasaan buruk pada saat makan dan minum yang sebaiknya dihindari :
1. Makan Dan Minum Menggunakan Tangan Sebelah Kiri
Makan dengan sebelah kiri ini secara agama, sudah jelas dilarang. Namun, dari sisi kesehatan, ternyata hal ini dapat di terjemahkan ke dalam kata-kata yang bereferensi. Tangan kanan, mengandung bakteri pembusuk. Yang akan membantu proses pembusukan makanan. Membuat kerja dari lambung dan usus kita, lebih ringan. Sedangkan tangan kiri, tidak mengandung bakteri pembusuk. Sebagai contoh : Coba sobat, celupkan tangan kanan sobat kedalam semangkuk sayur, kemudian diamkan. Sayur akan cepat basi, ketimbang jika mencelupkan tangan sebelah kiri kedalamnya. Karena tangan kanan kita, mengandung bakteri pembusuk. Dan di Sunnah-kan loh, makan minum dengan tangan sebelah kanan.
2. Posisi Makan Dan Minum Sambil Berdiri
Telah dijelaskan bahaya makan sambil berdiri di artikel sebelumnya yang berjudul "Kebiasaan Buruk Setelah Makan". Bahaya yang ditimbulkan adalah terganggunya proses pencernaan makanan didalam sistim pencernaan, seperti : lambung, usus halus dan usus besar. Maka, hindarilah makan dan minum sambil berdiri, kalau kita tetap mau sehat.
3. Minum Dengan Tidak Dihirup
Maksudnya, minumlah dengan menggunakan gelas atau wadah lainnya yang dapat membantu air itu masuk kedalam mulut dan kerongkongan dengan cara di isap/dihirup. Jangan melakukan kegiatan minum, seperti dituangkan kedalam mulut, seperti penggunaan kendi untuk meminum. Kegiatan ini dikhawatirkan, air akan masuk ke dalam saluran pernafasan. Jika air masuk pernafasan, dan air tersebut terjebak dan membanjiri paru-paru, maka akan terjadi Pneumonia.
4. Makan dan Minum Sambil Berjalan
Mungkin ini senada dengan point ke-2, bahwa kegiatan berjalan saat kita makan atau minum akan merusak seluruh organ pencernaan, diantaranya : mulut, lambung, usus halus, dan usus besar.
Apa saja Tips Aman Untuk Menggunakan Handphone untuk kesehatan kita tersebut? Mari kita kita lihat rangkuman dibawah ini :
1. Batasi Waktu Penggunaan Handphone. Meski hanya satu atau dua menit, penggunaan handphone diketahui dapat mengganggu medan lsitrik di otak. Lebih baik menggunakan telepon kabel jika ingin berkomunikasi dalam waktu yang lama.
2. Perhatikan Menelepon Dalam Berkendara. Perhatikan untuk waktu nelpon yang satu ini. Lebih baik menggunakan handsfree agar tidak terganggu saat mengemudi kendaraan Anda.
3. Jangan Memabaca Pesan Pada Saat Mengemudi. Jangan pernah membaca atau menulis pesan saat sedang mengemudi. Mengalihkan pandangan dari kendaraan di depan meski hanya sedetik, dapat mengakibatkan kecelakaan fatal.
4. Jangan Melakukan Panggilan Yang Memicu Emosi. Misalnya tentang berhenti dari pekerjaan atau berdebat dengan kekasih. Hal ini dapat membuat Anda lebih berkosentrasi dengan percakapan dibanding kendaraan sekitar.
5. Pastikan Nomor Penting. Nomor penting seperti : Polisi, Pemadam Kebakaran atau Telpon Penting lainnya berada dalam daftar kontak Anda.
6. Waspadai Penggunaan Wired headset. Karena meningkatkan kemungkinan adanya radiasi, demikian pula dengan wireless headset. Lebih baik menggunakan airtube head set.
7. Jangan Meletakkan Handphone Di Kantong Celana. Karena didaerah tubuh atau panggul merupakan jaringan yang mudah mengantarkan radiasi, sehingga menyerap radiasi, sehingga menyerap radiasi dengan cepat. Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang menaruh telpon genggam di saku celana, penurunan sperma dalam jumlah signifikan.
8. Hindari Penggunaan Telpon Pada Daerah Yang Dilapisi Metal. Misalnya dalam lift, atau didalam kendaraan. Karena metal disekelilingnya akan memantulkan pancaran radiasi ke tubuh.
9. Hindari Handphone Saat Penangkapan Sinyal Kurang. Kondisi tersebut membuat handphone bekerja lebih aktif untuk menangkap sinyal, sehingga radiasi kemungkinan lebih besar. Misalnya ketika berada dalam Basement Mal, dsb.
10. Gunakan Handphone Dengan Spesific Absorption Rate (SAR) Rendah. Nilai ini menunjukkan seberapa besar radiasi yang diserap oleh tubuh. Hanya saja di Indonesia jarang yang mencantumkan nilai ini.
11. Gunakan SMS Untuk Komunikasi. Ternyata SMS memiliki radiasi yang lebih rendah ketimbang menelpon. Nah, lebih baik kita menggunakan SMS untuk komunikasinya.
12. Sebaiknya Minimalisir Penggunaan Untuk Anak. Karena dalam masa pertumbuhan, tulang kepalanya masih tipis, sehingga radiasi lebih mudah terserap masuk kedalam otak.
13. Lebih Baik Mendengarkan Ketimbang Berbicara. Usahakan lebih banyak mendengarkan, karena radiasi saat kita mendengar lebih rendah daripada berbicara.
14. Hindari Penggunaan Pembungkus Handphone. Secara teoritis, barang-barang tersebut akan menghalangi sinyal, sehingga handphone akan berusaha untuk mencari sinyal, sehingga radiasi yang ditimbulkan semakin besar.
13 langkah Hilangkan Jerawat Secara Alami
Acne atau Jerawat adalah suatu gangguan pada kulit yang hampir dari kita pernah mengalaminya. Di saat Pubertas datang, ketidak seimbangan hormon dan sel minyak di kulit sering menjadi faktor pemicu terjadinya Acne atau Jerawat ini.
Kulit yang berminyak juga sering mengalami masalah ini. Pengeluaran Sebaceous / Kelenjar Minyak yang tidak normal, akan mengendap dan tidak ber-eksresi dengan baik di kulit. Akibatnya Acne / Jerawat sebagai "Accesoris" penghias wajah kita.
Kulit yang berminyak juga sering mengalami masalah ini. Pengeluaran Sebaceous / Kelenjar Minyak yang tidak normal, akan mengendap dan tidak ber-eksresi dengan baik di kulit. Akibatnya Acne / Jerawat sebagai "Accesoris" penghias wajah kita.
Pertama, Cucilah Wajah Sobat Secara Rutin Dua Kali Sehari
Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun, jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.
Kedua, Sesuaikan Pemakaian Kosmetik Dengan Jenis Kulit Sobat (Kering, Berminyak atau Sensitif)
Secara alami wajah kita akan memproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.
Ketiga, Hindari Kosmetika Yang Banyak Mengandung Minyak
Secara alami wajah kita akan memproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.
Keempat, Keringkan Wajah Sobat Setelah Mencuci Muka Dengan Handuk Lembut
Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.
Kelima, Banyak Mengkonsumsi Air Putih
Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.
Keenam, Gunakan Pelembab / Mosturizer
Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.
Ketujuh, Cuci Wajah Sobat Secara Rutin Sebelum Tidur
Pastikan kulit anda bersih sebelum tidur. Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.
Kedelapan, Perbanyak Makan Sayur Dan Buah
Sayuran mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.
Kesembilan, Tidur Dan Istirahat Secara Teratur
Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.
Kesepuluh, Jika Memakai Minyak Rambut, Hati-Hati Terkena Wajah Sobat
Usahakan jangan sampai kena ke wajah. Tutupi wajah Anda dengan handuk saat menggunakan minyak rambut, hairspray atau mousse. Setelah selesai mandi, jangan lupa kembali bilas wajah Anda untuk menghilangkan kemungkinan bekas shampo atau conditioner tertinggal di wajah.
Sebelas, Perhatikan Cuaca Panas Untuk Wajah Sobat
Jangan sampai keringat, bakteri dan kotoran menempel di wajah. Ikat rambut anda saat panas dan hindari memakai topi dan kaca mata.
Duabelas, Perhatikan Makanan Sobat
Makan coklat, permen dan makanan berminyak dapat merubah gestur kulit Anda. Batasi asupan junk food, dapatkan lebih banyak vitamin dan ganti lifestyle Anda agar lebih sehat. tidur yang teratur, dan jangan biarkan tubuh kekurangan cairan.
Tiga Belas, Pergi Ke Dokter Speasialis Kulit
Sebaiknya Anda coba temui dokter speasialis kulit sebagai alternatif terakhir, jika jerawat Anda mulai mempengaruhi percaya diri Anda. Dokter bisa memberikan saran obat terbaik dan bagaimana pemakaian paling efektif.
Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun, jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.
Kedua, Sesuaikan Pemakaian Kosmetik Dengan Jenis Kulit Sobat (Kering, Berminyak atau Sensitif)
Secara alami wajah kita akan memproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.
Ketiga, Hindari Kosmetika Yang Banyak Mengandung Minyak
Secara alami wajah kita akan memproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.
Keempat, Keringkan Wajah Sobat Setelah Mencuci Muka Dengan Handuk Lembut
Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.
Kelima, Banyak Mengkonsumsi Air Putih
Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.
Keenam, Gunakan Pelembab / Mosturizer
Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.
Ketujuh, Cuci Wajah Sobat Secara Rutin Sebelum Tidur
Pastikan kulit anda bersih sebelum tidur. Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.
Kedelapan, Perbanyak Makan Sayur Dan Buah
Sayuran mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.
Kesembilan, Tidur Dan Istirahat Secara Teratur
Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.
Kesepuluh, Jika Memakai Minyak Rambut, Hati-Hati Terkena Wajah Sobat
Usahakan jangan sampai kena ke wajah. Tutupi wajah Anda dengan handuk saat menggunakan minyak rambut, hairspray atau mousse. Setelah selesai mandi, jangan lupa kembali bilas wajah Anda untuk menghilangkan kemungkinan bekas shampo atau conditioner tertinggal di wajah.
Sebelas, Perhatikan Cuaca Panas Untuk Wajah Sobat
Jangan sampai keringat, bakteri dan kotoran menempel di wajah. Ikat rambut anda saat panas dan hindari memakai topi dan kaca mata.
Duabelas, Perhatikan Makanan Sobat
Makan coklat, permen dan makanan berminyak dapat merubah gestur kulit Anda. Batasi asupan junk food, dapatkan lebih banyak vitamin dan ganti lifestyle Anda agar lebih sehat. tidur yang teratur, dan jangan biarkan tubuh kekurangan cairan.
Tiga Belas, Pergi Ke Dokter Speasialis Kulit
Sebaiknya Anda coba temui dokter speasialis kulit sebagai alternatif terakhir, jika jerawat Anda mulai mempengaruhi percaya diri Anda. Dokter bisa memberikan saran obat terbaik dan bagaimana pemakaian paling efektif.
Bagaimana Menyiasati Penggunaan Handphone Agar Aman Untuk Kesehatan Anda?
Tips Aman Menggunakan Handphone - Penggunaan telepon genggam saat ini sudah mencapai milyaran orang diseluruh dunia dan hal ini tentu saja membawa perubahan gaya hidup. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi bahaya radiasi atau bahaya lainnya akibat penggunaan telepon genggam untuk Anda.Apa saja Tips Aman Untuk Menggunakan Handphone untuk kesehatan kita tersebut? Mari kita kita lihat rangkuman dibawah ini :
1. Batasi Waktu Penggunaan Handphone. Meski hanya satu atau dua menit, penggunaan handphone diketahui dapat mengganggu medan lsitrik di otak. Lebih baik menggunakan telepon kabel jika ingin berkomunikasi dalam waktu yang lama.
2. Perhatikan Menelepon Dalam Berkendara. Perhatikan untuk waktu nelpon yang satu ini. Lebih baik menggunakan handsfree agar tidak terganggu saat mengemudi kendaraan Anda.
3. Jangan Memabaca Pesan Pada Saat Mengemudi. Jangan pernah membaca atau menulis pesan saat sedang mengemudi. Mengalihkan pandangan dari kendaraan di depan meski hanya sedetik, dapat mengakibatkan kecelakaan fatal.
4. Jangan Melakukan Panggilan Yang Memicu Emosi. Misalnya tentang berhenti dari pekerjaan atau berdebat dengan kekasih. Hal ini dapat membuat Anda lebih berkosentrasi dengan percakapan dibanding kendaraan sekitar.
5. Pastikan Nomor Penting. Nomor penting seperti : Polisi, Pemadam Kebakaran atau Telpon Penting lainnya berada dalam daftar kontak Anda.
6. Waspadai Penggunaan Wired headset. Karena meningkatkan kemungkinan adanya radiasi, demikian pula dengan wireless headset. Lebih baik menggunakan airtube head set.
7. Jangan Meletakkan Handphone Di Kantong Celana. Karena didaerah tubuh atau panggul merupakan jaringan yang mudah mengantarkan radiasi, sehingga menyerap radiasi, sehingga menyerap radiasi dengan cepat. Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang menaruh telpon genggam di saku celana, penurunan sperma dalam jumlah signifikan.
8. Hindari Penggunaan Telpon Pada Daerah Yang Dilapisi Metal. Misalnya dalam lift, atau didalam kendaraan. Karena metal disekelilingnya akan memantulkan pancaran radiasi ke tubuh.
9. Hindari Handphone Saat Penangkapan Sinyal Kurang. Kondisi tersebut membuat handphone bekerja lebih aktif untuk menangkap sinyal, sehingga radiasi kemungkinan lebih besar. Misalnya ketika berada dalam Basement Mal, dsb.
10. Gunakan Handphone Dengan Spesific Absorption Rate (SAR) Rendah. Nilai ini menunjukkan seberapa besar radiasi yang diserap oleh tubuh. Hanya saja di Indonesia jarang yang mencantumkan nilai ini.
11. Gunakan SMS Untuk Komunikasi. Ternyata SMS memiliki radiasi yang lebih rendah ketimbang menelpon. Nah, lebih baik kita menggunakan SMS untuk komunikasinya.
12. Sebaiknya Minimalisir Penggunaan Untuk Anak. Karena dalam masa pertumbuhan, tulang kepalanya masih tipis, sehingga radiasi lebih mudah terserap masuk kedalam otak.
13. Lebih Baik Mendengarkan Ketimbang Berbicara. Usahakan lebih banyak mendengarkan, karena radiasi saat kita mendengar lebih rendah daripada berbicara.
14. Hindari Penggunaan Pembungkus Handphone. Secara teoritis, barang-barang tersebut akan menghalangi sinyal, sehingga handphone akan berusaha untuk mencari sinyal, sehingga radiasi yang ditimbulkan semakin besar.
